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	<title>厚生労働省 運動量 | 学びのまなび</title>
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		<title>食事を変えずに痩せる運動！厚生労働省推奨エクササイズ5選【2026年最新情報】</title>
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		<dc:creator><![CDATA[ぺーちゃん]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 11 Oct 2026 09:00:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[2026年、食事制限なしで痩せたいあなたへ。「運動だけで効果を出すエクササイズ5選」をご紹介。厚生労働省が推奨する運動量の目安や、メタボ該当者・予備群を25%削減するための具体的な運動方法を解説します。健康運動指導士も推奨する効果的な運動で、理想の体を目指しましょう。]]></description>
		
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